Yogalates: pilates y yoga en una sola clase.
Una disciplina que fusiona lo mejor del yoga y el pilates, enfocada en la activación profunda de la musculatura, la mejora del control postural y la prevención de lesiones. A través de ejercicios fluidos y conscientes, se trabajan la movilidad articular y la flexibilidad, al mismo tiempo que se cultiva la conexión cuerpo-mente. Es una práctica ideal para todas las etapas de la vida, ya que se adapta a diferentes niveles y necesidades, ayudando a mejorar el bienestar integral.
Fuerza y funcional
Clases de entrenamiento en grupos reducidos (máx. 12 personas) donde trabajamos fuerza real, con pesas y ejercicios sencillos pero muy efectivos. El objetivo es mejorar la técnica, ganar fuerza y sentir cada semana cómo progresas. Las clases están muy organizadas por tiempos y grupos musculares, avanzan poco a poco según tu nivel y se adaptan a ti en todo momento. Aquí no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo bien, con control, disfrutando y viendo cómo tu cuerpo responde. Son clases dinámicas, retadoras y, sobre todo, muy divertidas — sales con la sensación de haberlo dado todo.
Embarazo y postparto
Sesiones específicas que acompañan a la mujer en una de las etapas más importantes de su vida. Se prioriza el cuidado del suelo pélvico, la protección y fortalecimiento de la faja abdominal y la adaptación del cuerpo a los cambios físicos y emocionales del embarazo. En el postparto, se sigue trabajando el suelo pélvico y la recuperación de la funcionalidad de la faja abdominal a través de ejercicios de conexión e hipopresivos. Son clases seguras y adaptadas, pero también intensas: se entrena fuerza, se suda y se avanza, siempre respetando el momento de cada una. Más allá del ejercicio, es un espacio de acompañamiento y escucha que contribuye al bienestar integral y a la recuperación segura.
Latino
Clases de baile con música latina (salsa, bachata, merengue…) para todos los públicos y niveles. Una manera divertida de hacer ejercicio cardiovascular y aeróbico mientras aprendes a bailar, mejorando la coordinación, resistencia y movilidad corporal. Un ambiente dinámico para liberarte de la vergüenza, pasarlo bien y salir despeinada, con la autoestima alta y cero estrés.
Acroyoga y baile infantil
Actividades diseñadas para que los más pequeños desarrollen la fuerza, la coordinación y la conciencia corporal de una forma lúdica y creativa. El acroyoga fomenta la confianza, el equilibrio y el trabajo en equipo, mientras que el baile potencia la expresión artística y la conexión con el ritmo. Una propuesta completa que impulsa la actividad física saludable desde la infancia.
Entrenamientos personalizados
Sesiones individuales o en pareja, completamente adaptadas a los objetivos personales, las posibles patologías o el momento vital de cada persona. Con un enfoque integral, se combinan diferentes técnicas y herramientas de movimiento, fuerza, movilidad y consciencia corporal para garantizar un progreso seguro, motivador y efectivo. Un entrenamiento a medida para quienes buscan un acompañamiento cercano y especializado.